Psicólogos Ruth Villalobos
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EFT - Técnicas de Liberación Emocional
EFT Emotional Freedom Techniques (Técnicas de Liberación Emocional), se basa en un antiguo descubrimiento que ha procurado alivio de dolor, enfermedades y problemas emocionales a miles de personas. Dicho sencillamente, liberamos emociones al estimular en el cuerpo ciertos puntos de acupuntura bien establecidos, al golpearlos suavemente con las puntas de nuestros dedos (hacer tapping). El procedimiento es fácil de memorizar y es portátil, de modo que lo puedes hacer en cualquier lugar.
Este sistema puede ser usado en una gran variedad de situaciones: para liberarnos de un sentimiento desagradable que hemos estado guardando (tristeza, enojo, miedo, frustración, dolor emocional, etc.); para aliviar malestares y síntomas físicos causados por alteraciones emocionales o estrés (dolores, opresión, dificultad para respirar, sensación de vacío o de traer un peso encima o algo atorado, etc.); para mejorar nuestro rendimiento en diversos deportes; para liberarnos de creencias e ideas negativas y limitantes (no puedo, ésto no se me da, nunca voy a lograr lo que quiero, la vida es así, el amor no es para mi, etc.); para limpiar de escombros, miedos y pesos muertos nuestros objetivos y poder lograrlos; etc.
EFT normalmente es muy suave y generalmente puede obtenerse un alivio considerable con poco dolor o sin él. No obstante, no es la regla para todos; los problemas de algunas personas son tan intensos que su sola alusión les genera dolor emocional o físico pero, al darles un tiempo, incluso esos problemas se resuelven eficientemente con EFT.
Esta técnica no es perfecta, porque no obtenemos 100% de resultados positivos, pero por lo general funciona bien y los resultados algunas veces son espectaculares. Con frecuencia actúa donde nada más lo hace y representa una entrada hacia un nuevo crecimiento en salud.
EFT es un método creado por Gary Craig, quien elaboró un manual gratuito que está disponible en internet, en inglés y en español.